身長　伸ばす

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日本人は世界的にみても身長が低い人種です。身長が低いことがコンプレックス、というのはよく耳にしますよね。
また「身長は遺伝で決まるから、親が低身長イコール子どもも低身長」という考えの定着もありますが、これは間違いです。
例えば、江戸時代から現代に至るまでのわずか１５０年ほどで、日本人の平均身長は８センチも伸びています。これは、欧米の食生活の影響や、より栄養のある食材が普及したことが主な理由になっています。

 

身長は、遺伝には左右されることはあるものの、食生活やサプリから栄養をきちんと摂ることで、伸ばすことができるのです。

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成長を促す、つまり身長を伸ばすサプリには「ＨＧＨ２１Ｐｒｏｇｒａｍ」という成分が入っています。

この成分の８つの効能としては、

 

身長を伸ばしたい人だけでなく、全ての人が摂りたい魅力的な成分になっています。そこで、どのようなサプリを摂ればいいのか、またサプリの有効な摂取方法をご紹介していきます。

 

アルギニン

アルギニンという成分を進んで摂取すると、成長ホルモンの分泌が２倍から４倍にまで跳ね上がることが分かっています。これは天然に存在するアミノ酸も１つで、肌の老化防止や筋力アップなどにも活用されています。
天然成分なので安心して摂取することができ、大豆食品や魚介類にも豊富に含まれていますので、サプリで摂る他に食材からも摂取できる成長促進成分です。
また、ビタミンＢ６と同時に摂取することによってより大きな効能が期待できます。

 

カルシウム

カルシウムが骨を作る成分だということは誰もがご存知だと思います。ですがカルシウムだけを摂っていてはあまり効果がありません。
骨の成長を助けるには、カルシウム・コラーゲン・ミネラルの３つが協力し合う必要があります。この３種類の栄養素はお手軽なサプリとして豊富な種類があり、販売されています。

 

ＧＡＢＡ

 

GABA(ギャバ)には成長ホルモンの分泌を促す成分が入っています。また脳の中枢神経に作用し、リラックスさせ深い眠りに導いてくれるので身長を伸ばすのに効果的です。睡眠状態を改善し、深い眠りにつくことは成長ホルモンを分泌する上でとても重要だからです。

 

トマトやジャガイモ、なす、温州みかんやブドウなど身近な野菜や果物に多く含まれているので日常的に摂取する事が可能です。

 

ボーンペップ

これはあまり聞きなれない名前の成分ですが、卵の黄身から抽出される成分です。骨の生成を促す作用があり、身長を伸ばすのに効果的です。

 

短期間で卵をあまりにもたくさん食べるのは健康にも良くないので、サプリから摂ることが大切です。

 

オランダ人に学ぶ

 

オランダは世界一身長の高い人が多い国と言われています。オランダには多種多様な人種が集まっていますが、平均身長は日本人の平均より１０センチ以上高く１８１センチもあります。それは遺伝子だけが身長を決めるという説を簡単に覆していることを意味します。

 

オランダ人は移動手段が自転車と言う人が多く、運動を日常的にしていることも関係有りますが、身長が高い一番の理由はやはり食生活です。たんぱく質の豊富なチーズや豆類を日常的に食べ、ニシンなどの魚類を好んで食べます。その味付けもとてもシンプルかつ薄味です。

 

濃い味付けや油をたくさん使った料理は栄養分を吸収しにくくしてしまうので、薄い味付けは栄養の補給にもとても良いことが分かっています。
またオランダ人が好んで食べるニシンは、たんぱく質、ビタミンＢ、カルシウム、マグネシウムなどの身長を伸ばすために最適な栄養分が豊富に含まれています。

 

オランダ人の持つ元々の食事や生活スタイルが高身長を作っているようです。

 

まとめ

 

身長を伸ばすために、サプリだけをただ飲み続けてもあまり意味がありません。

 

身長を伸ばすサプリは脳下垂体から分泌される成長ホルモンの分泌を活発にする働きをします。成長ホルモンは、身体の他のホルモンや骨の軟骨成分、臓器などに刺激を与えることによって身長を伸ばす働きを活発にする役割を果たしてくれます。

 

それと同時に身体の骨や筋肉を作る材料、つまり栄養のある食べ物をきちんと摂取することで身長を伸ばすサプリの力が最大限に発揮されるからです。
またストレッチや運動も進んで取り入れるのも良いでしょう。身体を動かすことは良い刺激になり、身長を伸ばす働きをより促進してくれます。

 

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