酵素　多く含む　食べ物

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酵素は、人間の体になくてはならない栄養素です。酵素の１日の摂取量は年齢や今の健康状態によりますが、大量に摂取したからといって、効果があるないと言うことは無いようです。

酵素は、一体どんな食べものから摂取でき、どのような効果があるのでしょうか？酵素を多く含む食べ物の8つの効果について調べてみました。
 

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