ダイエット中にお腹が減った時の9つの方法
ダイエット中の天敵は空腹ですよね。その空腹さえ感じなければダイエットなんて簡単なんですけどねー。でも、知っていましたか？食欲には本当の食欲と、本当にお腹が減ったわけではない偽物の食欲とがあるんです。
食事を長時間摂らないでいると、血液中のエネルギーが不足し、脳からの指令で強い空腹感を感じます。これは本当の食欲ですね。
一方、「お昼だから・・・」「夕飯の時間だから・・・」やいい香り、美味しそうなどからくるお腹が減った状態ではない食欲が偽物の食欲となります。
では、その偽の食欲を抑える方法をご紹介しましょう。
