酵素　ダイエット効果　効能

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最近話題の酵素ダイエット、その酵素がどれだけ効果があるのでしょうか？酵素といっても今の時代は色々なものに含まれているのを知っていますか？お馴染みの洗剤・酵素洗顔料などの汚れを落とすものやお味噌汁の味噌、納豆、キムチなどの「食物酵素」まで・・汚れを落としたり、お肌の調子を整えたり、免疫力を高めたりと人間にとってはなくてはならないのが酵素なのです！
 

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酵素とは体内のあらゆる科学反応に対して触媒として機能するタンパク質のこと。
食べる時から体内での吸収・代謝・排泄までの色々な過程に関係しています。その為、酵素は人間が生きていくための必須の成分なのです。ダイエット以前に酵素がなければ人は死んでしまうのです。
 

①消化を助ける

唾液に含まれる消化酵素のアミラーゼがデンプンを分解します。アミラーゼはタンパク質を分解することは出来ないのでもうひとつの胃酸に含まれているプロテアーゼという酵素がタンパク質を分解します。膵液の中にあるリパーゼは脂肪を分解します。
 
ただ、消化酵素を使いすぎると代わりに代謝酵素が不足してしまいます。その為、食べ過ぎや消化の悪い肉や油っぽい物ばかりを食べると消化酵素が大量に消費されてしまい代謝酵素が減り、お肌の調子が荒れて悪くなってしまったり、胸焼けで胃腸の調子が悪くなってしまうのです。そんな酵素を取りたくても、酵素は熱に弱いので活性のある状態で酵素を取ろうとするときには加熱することは厳禁。
 
また、酵素は酸やアルカリに弱いという性質もあるため、酸味のきいたドレッシングなどは使わないほうがよいです。生野菜をそのまま食べないといけないのかな・・
 

②代謝を上げる効果

酵素には代謝力を向上させる効果もあります。消化酵素によって栄養素がエネルギーになったら、それを体の中で動かせるのが代謝酵素です。それによって、体内の新陳代謝がよくなり、何もしなくてもカロリー消費をすることができるのです。
 
極端な話、酵素により新陳代謝が上がれば、寝ているだけでもカロリーを消費することができるのです。がむしゃらに運動するよりダイエット効果にはすぐれています。ただ、風邪をひいたりすると食欲が落ちるのは代謝酵素がウイルスと闘うためにたくさん使われてしまいます。
 

③体内への吸収をよくする効果

食物酵素はそのまま体に吸収されることはほとんどないのですが、栄養素を強化し、消化・吸収を高めることで体内酵素に働きかけ、活性化し、健康な体を作ります。吸収されたビタミンやミネラルの栄養は体内に届き、有効に働くように助けます。その為、健康的にダイエットができます。
 

④解毒効果

体に有害なアルコールやタバコなどの毒素（有害物質）などは肝臓にあるADH（アルコール脱水素分解酵素）という解毒酵素が無害な酢酸や水素に変えます。
 

⑤排出作用

解毒で有害な物質を無害な物質に変えて血液中に放出されて、最後に炭酸とガス（おなら）と水（尿）になって体外へ排出される。酵素液は腸を直接刺激して、腸の上下運動を大きくしてくれるなんてとっても良いよね。便秘症の女性にはかなり嬉しいかも・・
 
だから、便秘はもちろん腸の中にこびりついている宿便をスムーズに排出してくれてお腹のポッコリにも効果があると言われているんだよね。よくお腹の調子を整えるために、ダイエット中は水を２リットル飲みなさいとか言われるけど、そこまでは必要ないみたいです。
 
でも、酵素は乾きやすいから水を１日1リットルの水を飲んで体の中で酵素が干からびて死なないようにしないといけないのです。
 
その他にも酵素には「筋肉や内臓の修復」「神経やホルモンの調整」「免疫力の強化」などの効果があって、本当に酵素って人間になくてはならない物なのです。
 

まとめ

今までの説明で酵素によりダイエットの効果が出るというのはわかったと思います。（それは流行るわけですよね・・・）
 
良質な食物酵素を体内に送ることで食べたものを分解して、消化を助ける、それから体の新陳代謝を良くして脂肪を燃やしいらない毒素も排出してくれるなんて酵素ダイエットって凄い効果がありそうです。
 
実は酵素は体内で作り出すこともできるのです。少なくとも生きている人なら酵素は持っています。じゃあ、なんで酵素のサプリメントを飲んだりするの？ってなりますよね、それは今の生活では酵素が減っているひとが多くなっていて、日常のストレスや寝不足、乱れた食生活、加齢などで減ってしまった酵素を酵素エキスなどで補うことによって、体が本来持っている循環機能を取り戻すことができるみたいです。
 
でも、自分には酵素が足りているかなんてどうやってわかるのかな？酵素が足りないと人は疲れやすかったり、肌の調子が良くなかったり、寝つき・寝起きが悪い、便秘など酵素不足が起こす症状は現代人なら誰でも経験がありますよね
それに、外から酵素を補充すると消化以外に使える酵素の割合が増えて新陳代謝が活発になるからです。
 
今、流行っている酵素のサプリメントやドリンクはダイエットだけではなく色々な効果があったのですね
 

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