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不眠を解消する6つの方法

不眠を解消する7つの方法2

 

眠れない…という悩みを抱えている方 結構いらっしゃるのでは、ないでしょうか?
一般的に不眠のタイプは4つ挙げられております

1入眠障害→なかなか眠れない
2熟眠障害→ぐっすり眠ってもスッキリしない
3早朝覚醒→早朝に目覚めてしまう
4中途覚醒→眠りが、浅く何度も目覚めてしまう

この他にも病気による痛みや心配事などお一人お一人の様々な事情が関係してくると思われますが、ご紹介する6つの方法は、どれも難しい事ではありませんので日々の生活に是非とも取り入れてみてはいかがでしょうか。
 

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最先端ダイエットサポートアプリFiNC

FiNC(フィンク)は、自分の生活習慣や体調、カラダのお悩みに応じたダイエットメニューを毎日無料で届けてくれるスマートフォンアプリです。

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汗臭さを解消する7つの方法

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誰でも年中汗をかくものですが、特に汗をかきやすい暑い季節や電車などの閉じられた空間では、人の汗臭さ以上に自分の汗臭さが気になって仕方がないものです。できることならさっと汗臭さを解消したいものですね。汗臭さを解消するには以下のような方法がありますので、気になるものから試してみてはどうでしょう!

 

汗臭いという表現をしますが、本来汗そのものは無臭です。けれども汗に混じる皮脂と、皮膚の表面の常在菌が繁殖する際に匂いが発生するのです。普段は感じられないほどの臭いなのですが、汗をかくと水分が供給されるために常在菌が猛烈に繁殖を始めて臭いを感じるようになります。常在菌は皮膚を守ってくれている大切なものなのですが、汗臭さを解消するためには、常在菌が猛烈に働くような環境を作らないことが大切ということですね!
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ストレス性胃腸炎を解消する7つの方法

ストレス性胃腸炎を解消する7つの方法

 

突然ですがあなたは今、体の不調を感じていませんか?

寝不足で頭痛がしたり、毎日の通勤で足や腰がだるく感じたり、パソコンの作業で目がかすんでしまったり、体の不調がストレスと大きく関係していると言われています。

 

症状が悪化すると、治りにくいストレス性胃腸炎になります。その名の通り、原因となるストレスを解消し、慢性化する前に解消しましょう。

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ストレスによる体調不良を解消する7つの方法

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ストレスと病気は直接関係なさそうですが、実は人の身体は精神的な影響をとても強く受けます。例えば好きな人とのデートだと病気も治ってしまったり、行きたくない予定が近づくと体調不良に陥ったりするのもそのためです。

 

ストレスを身体が受けると、自律神経や内分泌系、免疫系が乱れて、なんとなく調子が悪いという状態になります。自律神経というのは体温、血圧、汗、胃腸の働き、脈拍、心臓の働き、食欲などの全身の機能を調整する役割を担っていますから、このバランスが崩れると体調不良に陥ります。

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手汗を解消する7つの対処法

手汗を解消する7つの対処法

手汗の悩みを持つ方は、原因もよく分からず、なかなか状況を脱せないままに長年引きずってきた方が多いのかもしれません。体質と決めつけてあきらめてしまうようではもったいないですよね。

 

原因は必ずどこかにあるはずです。長年症状を抱えてきたとしても、自分の体の癖を知って生活のパターンを変えていくという対処法で、改善に向かうことは多いのです。

 

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