不眠を解消する６つの方法
眠れない…という悩みを抱えている方 結構いらっしゃるのでは、ないでしょうか？
一般的に不眠のタイプは４つ挙げられております
１入眠障害→なかなか眠れない
２熟眠障害→ぐっすり眠ってもスッキリしない
３早朝覚醒→早朝に目覚めてしまう
４中途覚醒→眠りが、浅く何度も目覚めてしまう
２熟眠障害→ぐっすり眠ってもスッキリしない
３早朝覚醒→早朝に目覚めてしまう
４中途覚醒→眠りが、浅く何度も目覚めてしまう
この他にも病気による痛みや心配事などお一人お一人の様々な事情が関係してくると思われますが、ご紹介する６つの方法は、どれも難しい事ではありませんので日々の生活に是非とも取り入れてみてはいかがでしょうか。
