不眠 | EOO+

不眠 解消

EOO+

不眠を解消する6つの方法

不眠を解消する7つの方法2

 

眠れない…という悩みを抱えている方 結構いらっしゃるのでは、ないでしょうか?
一般的に不眠のタイプは4つ挙げられております

1入眠障害→なかなか眠れない
2熟眠障害→ぐっすり眠ってもスッキリしない
3早朝覚醒→早朝に目覚めてしまう
4中途覚醒→眠りが、浅く何度も目覚めてしまう

この他にも病気による痛みや心配事などお一人お一人の様々な事情が関係してくると思われますが、ご紹介する6つの方法は、どれも難しい事ではありませんので日々の生活に是非とも取り入れてみてはいかがでしょうか。
 

続きを読む

最先端ダイエットサポートアプリFiNC

FiNC(フィンク)は、自分の生活習慣や体調、カラダのお悩みに応じたダイエットメニューを毎日無料で届けてくれるスマートフォンアプリです。

栄養士や料理研究家が作ったヘルシーレシピやプロトレーナーが提案するフィットネスメニューなどダイエットに役立つ情報が毎日配信されます。

マギーさんが、30秒の動画でアプリをわかりやすく紹介してくれています。

↓アプリをダウンロードしてみる

Fincアプリをダウンロードする

 

タグ : 

心と体の健康   コメント:0