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腹筋ダイエットで効果を出す7つのポイント

腹筋ダイエットで効果を出す7つのポイント

 

「腹筋を始めたけど全然やせない」という方は多いのではないでしょうか?腹筋トレーニングだけをやってカロリーを消費しようというのはとても大変なことなのです。

 

では、下腹のたるみや寸胴なウエストはどうしたらいいのかと言われれば、やはり腹筋運動なのですがどこを鍛えるかしっかりと理解していなければやるだけ損をしてしまうことでしょう。では腹筋運動でお腹周りのダイエットに効果的な方法をご紹介します。
 

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腹筋の筋肉痛を治す7つの方法

腹筋の筋肉痛を治す7つの方法

男性の割れた腹筋、うっすら筋の入った女性の腹筋、どちらも憧れますよね。

男性のみならず女性にも魅力的な腹筋、憧れの腹筋をめざして、いざトレーニング開始!・・・してはみたものの、最初に立ちはだかるのが筋肉痛。

 

筋トレをやれば嫌でもついてくるのが筋肉痛。普段から運動をしていない筋トレ初心者にはなかなかきついものですよね。

 

「筋肉痛が辛くてトレーニングが続かない。」という方のために筋肉痛を治す方法をご紹介いたします。

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かかと ひび割れケアの8つの方法

かかと ひび割れケアの7つの方法

 

寒くなってきて、空気が乾燥する季節のカサカサかかと・・放っておいてしまうと、ひび割れてしまって出血。そんなの、痛くてたまらないですよね!

 

靴下やクツを履いてしまえば目立たない部分・・だからこそ、しっかりとケアしたいところでもあります。

 

そんな乾燥かかとのひび割れケアの8つの方法を調べてみました。これで、素足も美人間違いなしです!
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ニキビが出来る場所別7つの対処法

ニキビが出来る場所別7つの対処法

 

皮脂が過剰に分泌されてしまうと、毛穴に詰りそこに細菌などが入り込むことで、皮膚が炎症を起こします。それがニキビです。ニキビは思春期に出来やすく、成長ホルモンのバランスの乱れが影響します。

 

その為に、皮脂が過剰に分泌するのです。しかし、最近ではストレスなどが原因で大人のニキビも増えてきています。では、ニキビが出来る場所によってどのような対処法があるのでしょうか?ニキビが出来る場所別7つの対処法を調べてみました。

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おでこのしわを治す9つの方法

おでこ しわを治す7つの方法

 

できてしまうと気になるし目立ってしまうおでこのシワ、これがあるだけで見た目年齢がぐっと上がってしまい、老けて見えてしまいます。

 

でも、このシワってのばしたり引っ張ったり、どうにかならないの?できてしまったらあきらめるしかないのかしら?そんな、悩みのあるあなたに、おでこのシワを治す9つの方法を調べてみました。
 

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