下半身 スリム サプリメント

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下半身がスリムになるサプリメントを効率よくとる6つの方法

下半身がスリムになる6つのサプリの採り方

 

近年の細身ファッションブームの到来により、私達はより一層体形に敏感になりつつあります。
特に女性は毎年移り変わるファッションスタイルに奮闘すべく、ダイエットを始める人も多いのではないでしょうか。
 
女性の体は男性よりも丸みを帯びていて柔らかな印象があります。
特に胸元やヒップラインなどは、女性特有の美しさを表す象徴ではないでしょうか。
しかし困ったことに、それ以外のスリムであって欲しい部分にも余分なお肉がついてしまうのが悩みの種でもあります。
 
常に気になってしまうのは、ポッコリとしたお腹とドッシリとした太ももあたりではないでしょうか。ダイエットを始めてはみたものの、太ももだけがどうしても痩せない、ということはありませんか?!そうです、女性は上半身はすぐに痩せる傾向にありますが、下半身をスリムにするのは非常に大変なのです。
 
激しい運動を毎日続けたりすることは、忙しい毎日を送る現代人にはとても難しいことです。そこで普段の生活に下半身をスリムにする習慣を取り入れ、下半身を痩せやすくするサプリメントを併用してスリムな体形に近づいてはみませんか?!
ここで、下半身をスリムにするサプリメントを効率よく働かせる方法をご紹介します。
 


 

 


 

1.下半身が太ってしまうメカニズムを知る

下半身が太くなってしまうのは、きちんとした理由があります。
そのメカニズムをしっかりと把握することでスリムな下半身に近づきましょう。
 
年齢を重ねるごとに私たちの運動量は低下していってしまいます。
会社勤めを始めた方などは、毎日歩いてはいるけれど「下半身を疲れるほど意識して使う」ということは稀ではないでしょうか。
 
刺激を受けなくなった筋肉は、リンパ液や血液の流れが悪くなりむくみやすい体質へと導いてしまいます。余分な脂肪が消費されないまま細胞同士でくっつき合い、ボコボコとしたセルライトを形成してしまうのです。下半身をスリムにするために必要なことは、「余分な水分や老廃物を排出して代謝を高める」ことが大事な要となってきます。
 

2.下半身をスリムにするサプリメントの種類を把握しましょう

下半身をスリムにするためのサプリメントと一言でいっても様々な種類の物があり、ご自身の体質などに合わせて選ぶことが大切です。
ここで下半身痩せに効果があると言われるサプリメントをご紹介します。
 

 

・カルニチン・・・カルニチンは脂質代謝に関与するビタミン様物質で、血液の中のカロリーを運動エネルギーに変える働きをします。
 
・カリウム・・・カリウムは野菜のスイカ、アボカド、明日葉などに多く含まれている物質で、利尿作用を促進し、体から余分な水分を排出する働きをします。
 
・コエンザイムQ10・・・下半身への血流を高めつつエネルギー代謝を促進させます。
カルニチンの分泌不足を助けたり、運動時のスタミナを上げ疲労回復を助けます。
 
・アミノ酸・・・アミノ酸は脂肪燃焼に不可欠な成長ホルモンの原料であり、この分泌を促進させ脂肪燃焼の効率を高めます。

 

3.下半身をスリムにするサプリメントを摂るタイミングを知りましょう

とても便利なサプリメントとは言えども、好きな時に摂るだけでは十分な働きを期待することはできません。
 
サプリメントが効力を発揮できるタイミングに体へと取りいれることで、下半身スリムへと働きかけます。下半身痩せを助けるサプリメントは、体が活動している時に体内に入ることでより一層代謝を活発にする性質があります。
なので、体を動かす時間帯、朝食後または昼食後に摂取されるのがおすすめです。
 

4.水分を多く取るようにしましょう

下半身痩せサプリメントを取り入れて体内の代謝を活発にしたあとは、体に残っている余分な物を体外へ排出してあげることが大事です。運動をされる方は汗と共に排出されますが、運動量の少ない方はなるべく水を沢山飲んで尿として排出しましょう。
 
水に含まれるミネラルが体中にいきわたることで、血流や代謝の流れを良くし、体内でのお掃除効果を期待できます。
 

5.リンパの流れを良くしましょう

脂肪燃焼を助けるリパーゼという物質は肩のあたりで分泌されますが、そのほとんどは上半身で使われてしまい下半身には届きません。これが原因となり血流の流れが悪くなります。
 
少しでも代謝の巡りをよくするためにリンパの流れを活性化させてあげましょう。
下半身のリンパの流れを良くするためには、つま先から太ももにかけて心臓から遠いところから近いところへ、という方向にマッサージを行います。
 
特にお風呂上りなど体が温かい間に行うことでより一層リンパの流れを助けます。
数分でいいので毎日マッサージすることを心がけましょう。
 

6.その他のサプリメントとの併用で 相乗効果を狙いましょう

下半身をスリムにするサプリメントをより一層引き立てるために、他の栄養サプリメントを取りいれ体全体の健康を整えてあげましょう。
 
特に体の代謝に大きな役割を担うアミノ酸サプリメントを助けるには、ビタミンB2やビタミンC,ニコチン酸、マグネシウム、クロムなどを取りいれるのが効果的です。
 
その他にも、EPAサプリメントは血流をサラサラにする働きがあり、下半身をサプリメントと組み合わせて使うことで、乾燥肌や敏感肌の改善にも効果を発揮します。
 

まとめ

下半身をスリムにするためには、何よりもまず「代謝をよくする」ことが第一です。
普段はなかなか意識の届きにくい場所なだけに、ダイエットをしていてもなかなか効果が見られずそのまま挫折を招いてしまう大きなポイントでもあります。
 
しかし、下半身がどのように太っていくか、スリムにするための代謝の活性化、を心がけることで少しずつ理想の体形へと近づくことができるのです。忙しくで時間の無い方や運動が苦手な方はこのようなサプリメントを取りいれて今一度下半身ダイエットに挑戦してみてください。
 


 

 


 

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