コーヒー 口臭 原因

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コーヒーが原因の口臭に対する7つの対処法

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口臭はなかなか本人だけでは気付きにくいもの。しかし他人から指摘されることはなかなかありません。それだけに気になりますよね。

 

気になっているならその原因となっているものをやめればすむのですが、その原因が自分の好きなコーヒーだったりすると、なかなか対処法に困ります。

 

コーヒーが好きでよく飲む方は、自分に口臭がないか、一度は気にしたことがあるのでは。大好きなコーヒーをやめずに口臭を防ぐ対処法を探ってみましょう。


 

 

コーヒーを飲んだ後の対処法をご紹介します。即効的な対処法なので、コーヒーを飲むのとセットにしてしまうのもいいでしょう。

 

飲んだあとに舌を磨く

ドラッグストアなどで売っている舌磨きを外出時に持ち歩くのもいいでしょう。コーヒー豆の微粒子は舌の表面に付着しやすいのです。

ブラック派でない方や缶コーヒーを飲む方は、成分に含まれている砂糖、香料、乳化剤などが舌苔に付着してしまいます。それが溜まると菌のエサとなって、菌が増殖した結果、口臭が発生します。

健康状態は舌に表れます。舌をいつも清潔にしておくと、体全体の環境も整います。

 

マウスウォッシュでうがいをする

うがいを癖づけるだけでも、口腔内の環境は整っていきます。歯磨粉の効果は、実際に菌に働きかけもしますが、香料などによる気分的なものが大きいのです。きちんとしなくてもいいので、これなら続くのでは。

 

普段からこまめに水分補給

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カフェインを摂取すると体内の水分量が減少し、唾液の分泌が減ってしまいます。唾液には大切な役割があって、口の中の悪い菌を掃除してくれるのです。

唾液の分泌が減ることで口腔内の環境や体の状態に影響を与えます。

 

口腔内では菌が増殖し、それらが食べかすと反応して口臭が発生します。唾液をしっかり機能させるために、普段の水分補給に少し気をつかってください。

 

ただしとりすぎには注意。日中気軽に飲める位置に水分を置いておいて、ちょこちょこ、少しずつ口を潤すくらいで充分です。

 

質の良い睡眠をとるように心がける

カフェインの覚醒作用で副腎皮質ホルモンが分泌されます。そのため神経が過敏になったり、不眠の症状が出やすくなります。

 

ホルモンのバランスによって体に負担がかかり、疲れがたまっていくことが考えられるのです。ホルモンバランス、自立神経の乱れは当然口腔内の環境にも影響するので、口臭も発生します。

 

自律神経を整えて体のバランスを内側から強固なものにするために、生活のリズムは大切にしましょう。特に睡眠をしっかりとること。朝太陽の光を浴びて、夜はしっかり消灯して横になるようにするだけでも、不眠の辛い症状はやわらぎます。

 

ヨガで質の良い呼吸ができる様にする

カフェインによって収縮された血管の流れを、しっかりとした呼吸によって滞らせないようにすることが大切です。

血管が収縮すると歯茎の血流も滞り、栄養や酸素などがまともな機能をしなくなり、歯周病やむし歯などをまねくことになり、口臭にも影響します。

 

血のめぐりをよくすることはすべての健康のもとであると医学では考えられています。それほど、呼吸は大切なのです。

 

空腹時にコーヒーを飲まない

コーヒーに含まれるポリフェノールが胃液の分泌を促進します。ポリフェノールによる良い効果もあるのですが、飲むときの状態によっては胃が荒れ、食物の消化吸収が悪くなって口臭が発生するのです。

 

コーヒーを飲むときは何か食べながら、または食後に、ということを注意しましょう。

 

おいしいコーヒーを飲む

豆から淹れるコーヒーよりも、添加物などが含まれる缶コーヒーの方が口臭が発生しやすいです。

 

豆から淹れる場合でも、保存状態によってはカビがはえていることがあります。カビを口の中に入れるのは当然危険で、病気の原因になることもあるのでよく注意してください。

 

まとめ

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おいしいコーヒーをゆっくり味わって飲むことで、リラックスできるホルモンが分泌されて体の調子を内側から自然と整えてくれます。味わい深いコーヒーを飲むことで健康な体に導きましょう。

 

コーヒーによって精神的な面で充実をもたらせるように意識してみてください。飲むときの気持ちや、自分がコーヒーによって本当は何を求めて飲んでいるのかなどを見直してみるのもいいでしょう。

 

気持ちの落ち着きや活性などを求めているという方は、コーヒーに限らず自分の求めているものを上手に満たしてあげることで、いいブレイクタイムをとることを心がけましょう。

 


 

 


 

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