はげ 遺伝 生活習慣

EOO+

はげが遺伝すると言われる生活習慣と5つの関係と対策

Useless try

 

はげる原因は様々あります。その中でも生活習慣や遺伝はよくいわれることですよね。はげる原因が遺伝であるなら、何をしても無駄なのでしょうか。いいえ、決してそんなことはありません。

 

はげと遺伝は関係ありますが、同じくらいに生活習慣とも密接に関係しているからです。はげの遺伝がなくても、生活習慣が悪ければ、誰でもはげる可能性があるということですね。今回は、はげる遺伝の関係と、はげ改善のための生活習慣を明らかにします。
 


 

 


 

1.テストステロンとはげの関係

まず、遺伝の話です。本当にはげは遺伝するのでしょうか。そういった研究の第一人者に、ハミルトン博士という人がいます。彼の実験は、去勢された男性の薄毛の進行具合を調べるというものでした。これでわかることは、男性ホルモンのテストステロンとはげの関係です。
 
彼は、テストステロンが分泌されなくなると、薄毛の進行止まることを突き止めました。これにより、テストステロンがなければ、はげないという仮説が成り立ちました。
 
そして、ハミルトン博士はさらに実験を続け、男性にはテストステロンが増えるとハゲる人と、テストステロンが増えてもハゲない人の2つのタイプがいることがわかりました。要するに、前者が「遺伝的にハゲやすい人」後者が「遺伝的にハゲにくい人」です。これが遺伝ではげるカラクリと言われています。
 
ただ、他の専門家によると、はげが完全に遺伝するという意見もいれば、あくまでも遺伝するのは薄くなりやすい体質であり、親が薄いからって自分も薄くなるとは限らないという意見もあります。ただ、どちらにせよ薄くなりやすい体質は遺伝すると言えそうです。
 
では「俺の家系はみんなはげてるから、俺も遺伝ではげるんだ」と諦めるのはまだ早いですよ。重要なのは、自分がはげやすい体質だとしても、今ある髪をいかに強く丈夫にするかということです。これには規則正しい生活習慣が欠かせません。
 

2.避けたいストレス

極度のストレスが掛かることは、髪の成長にとって良いものではありません。ストレスによって、髪の成長サイクルが乱され退行期・休止期に入っていない髪の毛が脱毛してしまうことや、毛母細胞に影響して白髪が増えるなどといったトラブルが発生しやすくなるのです。
 
円形脱毛症などは、ストレスが原因であることがほとんどです。私の知人にも、過重な労働からくるストレスが原因で、円形脱毛症になった人がいました。はげないためにも、いかにストレスを無くしていくかが重要です。
 
ただ、現代社会において、ストレスと無縁の生活をすることも現実的に難しいと思います。たまったストレスをいかに発散していくか、こう考える方が現実的です。ストレス解消には個人的なものも色々あると思います。趣味に没頭してもいいですし、散歩するなど簡単な運動も効果的です。
 

3.首こり・肩こり

肩と首のこりは、血行不良が原因で起こります。血行が悪くなると、乳酸などの疲労物質が溜まりやすくなったり、筋肉への酸素供給が不足するため、筋肉が緊張・硬直し、こりの原因となるのです。
 
肩と首には頭へ血液を運んでいる血管が通っているので、肩と首の血行が悪くなると、頭皮の血行も悪くなります。すると、毛根に栄養を渡す毛細血管に十分な血液が循環せず、髪の毛が栄養不足になり、はげる原因となるのです。
 
特にデスクワークをする人は、日々の生活習慣に関わるので大変でしょう。これを防ぐには、姿勢に気を付け、適度な運動を心がけるといいでしょう。
 

4.不規則・不摂生な生活習慣

24時間営業の店が増えた現代においては、昼夜逆転生活が珍しくなくなりました。それに伴い睡眠などの生活習慣の乱れも激しくなり、タバコの吸い過ぎなどの不摂生な生活も薄毛の原因になります。
 
なぜ不規則・不摂生がはげの原因になるのかというと、細胞の新生が行われる時間帯が深夜で、普段寝ている時間帯なのです。深夜にしっかり睡眠をとらないと、細胞の新陳代謝が起こりにくくなり、薄毛が進行しやすくなります。さらに、タバコに含まれるニコチンは血行不良や冷え性を引き起こし、髪に充分な栄養を送りにくくしてしまうのです。
 
タバコは、本数を減らすことなどから始め、出来る限り辞めることが望ましいです。とはいえ、愛煙家の方は、タバコはすぐにはやめられないかもしれませんが、睡眠は、普段の心がけで改善できると思います。
 
先にも説明した通り、昼夜逆転の生活は、はげを進行してしまいます。さらに、人間は睡眠によりストレスも解消しています。「昨日よく眠れなかった」「最近少し寝不足だ」といった時、体が疲れているのはもちろんですが、心もイライラしませんか。こういった睡眠不足とストレスも薄毛にはよくありません。ぐっすり寝て、次の日にストレスをためこまないほうがいいです。
 

5、シャンプーはアミノ酸系シャンプーがベスト

シャンプーは何を使っていますか。シャンプーの種類でも、はげを進行させる場合があるのです。
 
洗浄が目的のアルコール系シャンプーを使うと、髪の汚れや頭皮のかゆみを落とすことができますが、髪に必要な皮脂まで根こそぎ取ってしまい、頭皮が乾燥してしまうんですね。頭皮の汚れやかゆみに悩んでいる人は、これを使って構いませんが、はげの人が強力なアルコール系シャンプーを使ってしまうと、頭皮がかさつき、はげを進行させてしまうおそれがあります。
 
はげの人は、何がいいのかというと、アミノ酸系シャンプーです。アミノ酸系シャンプーが良いという理由は、皮脂を取りすぎず、頭皮の水分を最適にすることができます。シャンプーを購入する際は、裏側の成分表をよく読んで、慎重に選びましょう。
 

■まとめ


いかがでしたか。はげる原因は遺伝だけでなく、普段の生活習慣にもかかっていることがお分かりいただけたと思います。「親がはげてるし、どうせ俺もはげるんだ」とあきらめてしまってはいけません。日頃の生活から見直していけば、しっかり改善できますから、悩む前に行動していきましょう!
 


 

 


 

最先端ダイエットサポートアプリFiNC

FiNC(フィンク)は、自分の生活習慣や体調、カラダのお悩みに応じたダイエットメニューを毎日無料で届けてくれるスマートフォンアプリです。

栄養士や料理研究家が作ったヘルシーレシピやプロトレーナーが提案するフィットネスメニューなどダイエットに役立つ情報が毎日配信されます。

マギーさんが、30秒の動画でアプリをわかりやすく紹介してくれています。

↓アプリをダウンロードしてみる

Fincアプリをダウンロードする

 

タグ :  

心と体の健康   コメント:0

この記事に関連する記事一覧

コメントフォーム

名前

 

メールアドレス

 

URL

 

 

コメント

トラックバックURL: